Longe Côte
aussi appelé marche aquatique, est un sport qui consiste à marcher dans l’eau tout en profitant d’un paysage côtier splendide, à perte de vue. C’est une activité ludique et sportive accessible à tous !
Cette discipline alterne des déplacements avec des exercices ludiques afin de faire un travail musculaire global et efficace. C’est un sport d’endurance, qui reste assez doux pour le corps.
Le longe-côte a de nombreux bienfaits sur le corps et sur le moral, il est ainsi très complet!
Pourquoi faire du longe côte ?
Efficace mais doux | Travaille votre endurance | Améliore votre système immunitaire & cardiovasculaire | Lutte contre le stress | Développe l’esprit d'équipe |
Améliore votre circulation sanguine et l'aspect de votre peau
En bref, c’est top pour votre santé, et même pour votre mentale donc n’hésitez plus et rejoignez-nous !
Séance d’environ 1h
adaptée à tout public
& dans la bonne humeur !!!
Le sport c’est bon pour le corps et tous les professionnels de santé s'accordent à le dire, à condition de pratiquer une activité physique régulière.
Pour lutter contre le surpoids par exemple ou simplement retrouver la ligne, pas de recette miracle, l’activité physique est essentielle! Pratiquer une activité physique vous permettra d’oxygéner vos muscles, votre coeur, et contribuera à vous maintenir en forme.
L’activité physique, adaptée à vos capacités, vous renforce, vous tonifie, améliore votre endurance et développe vos muscles. Le sport est aussi une référence en matière de prévention des maladies chroniques, cardiovasculaires, des cancers.
Séances
Lundi : 14h
Jeudi : 10h30
L’heure indiquée est celle du début du cours.
Séance d’environ 1h
dynamique
& dans la bonne humeur !!!
Vous allez vous immerger jusqu'au-dessus du nombril et avancer en groupe. Cette discipline ne se résume pas uniquement à de simples déplacements. Vous alternez en effet ces phases de déplacements avec des exercices ludiques afin de faire un travail musculaire global et efficace. Vous allez marcher, faire des pas chassés, des montées de genoux, le tout dans l’eau de mer avec un paysage splendide à perte de vue. C’est donc un sport d’endurance, tout en étant assez doux pour le corps.
Le longe-côte a de nombreux bienfaits sur le corps et sur le moral, il est ainsi très complet.
Séances
Mardi : 18h30
1 dimanche sur 2 : 10h
L’heure indiquée est celle du début du cours.
Infos Pratiques
Tarifs
Séance découverte : 12 €
Location combinaison : 3€
Pass de 10 séances (valide 1 an) : 100 €
Pass de 20 séances (valide 1 an) : 160 €
Chaussons d’eau ou baskets obligatoires pour le longe côte
Possibilité de faire longe cote et marche fitness avec les Pass
Niveaux
Le longe côte est adapté à tous les niveaux.
Localisation
ETEL : Plage du Pradic
ERDEVEN : Plage de Kerhillio
GAVRES : Grande plage
CARNAC : Plage de Légenèse
Marche Santé
au bord de l’eau
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Marche santé
Marche de maximum 6km dans tout le pays d'Auray, durée 1h30 avec une pause renforcement musculaire et équilibre.
Voir lieu de rendez dans planning et réserver un cours.
A venir !!
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Infos Pratiques
Tarifs
Séance découverte : 12 €
Pass de 10 séances (valide 1 an) : 100 €
Pass de 20 séances (valide 1 an) : 160 €
Possibilité de faire longe cote et marche fitness avec les Pass
Séances
Lundi 10 h
Suivez l’aventure sur l’instagram Longez l’eau
